czy od

A jak ci powiem, ze 79 to co zrobisz? Bedziesz wiecej jadl czy jak? Waga ciala to najglupszy parametr jaki moze cie intresowac. Wazny jest poziom tkanki tluszczowej i miesniowej. Ta pierwsza jest przy sprintach raczej zbedna, ta druga, hmm, no wlasnie - tu sa rozne szkoly, zalezy od tego jak biegasz. Musisz poeksperymentowac sam, z czasem bedziesz [...]

[...] 2907 kalorii. Wzrost 181 cm Waga 83,5 kg.Czyli odejmuje od tego 350 kalorii i wychodzi mi 2557 kalorii dalszą redukcje. 167G Białka 105G tłuszczu 236G Węglowodanów, czyli zakłądając, że będę spożywał 5 posiłków dziennie, potrzebuję około 33,4 G białka na posiłek 21G Tłuszczu na posiłek i 47,2G Węglowodanów na posiłek.To z posiłkiem to [...]

Gall Strasznie to gmatwasz. Po co chcesz używać niesymetrycznie obciążoną sztangę? Chyba nie chcesz być większy z jednej strony lub zrobić sobie czy komuś innemu krzywdę. Czyli po obu stronach mają być takie same talerze w tej samej kolejności. To jest dla wszystkich oczywiste i dla tego nikt o to nie pyta i nikt nie rozumie o co Tobie chodzi. [...]

[...] Strasznie to gmatwasz. BYC MOZE, PRZEPRASZAM. Po co chcesz używać niesymetrycznie obciążoną sztangę? Chyba nie chcesz być większy z jednej strony lub zrobić sobie czy komuś innemu krzywdę. A GDZIE NAPISALEM, ZE CHCE UZYWAC NIESYMETRYCZNIE OBCIAZONEJ SZTANGI? PODAJ, PROSZE, KONKRENTE ZDANIE, KTORE O TYM MOWI. Czyli po obu stronach mają [...]

[...] nie bierze od razu po treningu kolego tylko CArbo lub Vitargo.Po pierwsze musisz uzupełnic glikogen ktory znajduje sie w miesniach,a tracisz go podczas treningu, nie wiem czy słysząłs o takim czyms jak okno anaboliczne najbardziej jest to aktywne po treningu gdzie należy jak najszybciej spożyć CARBo,Bcaa,L-glutamine i do tego aminokwasy proste [...]

"Bolas Jest to broń myśliwska służąca do miotania. Składa się z dwóch lub więcej kul (wykonanych z metalu, kamienia, drewna czy skórzanych mieszków wypełnionych obciążeniem), połączonych cięgnem z rzemienia lub sznura. Używana jest do ogłuszania poprzez uderzenie rozkręconymi i rzuconymi kulami. Może też służyć pętania kończyn lub duszenia w [...]

[...] chociaż staram się to na bieżąco korygować i schodzę z czasem coraz niżej. Ja mam dość daleko do sufitu od podłogi w pokoju, więc jakiś inny typ drążka by dał radę- pytanie czy się opłaca? Mam już tyle sprzętu w domu, że praktycznie nie opłaca mi się zacząć chodzić na siłownię, więc taka opcja odpada, poza tym pieniądze wydane na sprzęt byłyby [...]

Lekarz g**** ci powie.Oni są"anty" do soploow i wogóle.Ja kiedys tez miałem powazną chorobe nerek i sie wachałem czy siegnąc po kretke. Mozesz udac sie do lekarza sportowego,ale oni tez czasem są"dziwni". To zalezy od ciebie.Jak bedziesz chciał to i tak wezmiesz.Ja zaryzykowałem,moze przezyje

postanowiłem do maja jednak jechać na mase i robie z kolega rekord ktory jak narazie wynosi 84kg moze pojdzie wiecej i po nim tydzien odpoczynku i wracam na sile...powiedzcie ze moze byc ten treningno i oczywiscie zaczynam juz od dzis diete:) nestlowo płatkową i takie tam:) pzdr PS.jak myslicie ile można po treningu na mase przybrać kg??i czy [...]

Jem od kilku dni. 3caps przed spaniem, teraz dodałem przed treningiem 3caps. Do tego witamina B6 ok 600mg ed. Megabola jadłem 1-2dni. Wystraszyłem się badaniami Makaviellego więc nie wiem czy działa właściwie. Ten działa. Libido znacznie skoczyło. Zobaczymy dalej.

Pewnie będę się musiał z rowerkiem przeprosić :) a bieganie od wiosny zacząć, Czy w takim wypadku rowerkiem będę musiał poświęcić więcej czasu?? np jeżeli było 30 minut biegania to teraz 45-60 minut rowerkiem a jak 45 minut biegania to 90 minut rowerkiem ??

ad1. Tak jak kawa, tylko zalezy od ilosci. Jedna kawa czy jeden energetyk nic nie robi. ad2. Na wszystkich i na odzywianiu.

Już dawno u lekarza czy na pogotowiu powinieneś wylądować, co to jest jak leczyć dowiesz się od lekarza.

to juz zalezy od organizatora zawodów, czy sa dopuszczalne

Ja właśnie zamierzam zrobić pierwszy cykl. Tylko nie jestem przekonany czy robienie cyklu latem da pożądane efekty. Trenuje prawie półtora roku i żenujące dla mnie jest machanie 80kg od dobrych paru miesięcy, przecież ten ciężar jest śmieszny...

Nie są izolowane, czy działają tak samo prawdopodobnie tak, co do wiosła nie wiem jak pod wyciąg się zmieścisz robiąc sztangą opuszczasz ją w dół a w wiośle na wyciągu będzie ci ciągnęło drążek w przód bo się nie ustawisz tak dobre pod nim, zawsze linki będą wywierały jakiś tor ruchu odmienny od tego ze sztangą Zmieniony przez - anubis84 w dniu [...]

wlasnie nie wiem czy jestem endo , jak bylem maly to bylem w miare normalniej budowy(moze mezo) ale gdzies tak od 1 klasy podstawowki sie roztylem duzo macznych rzeczy ,hamburgery,pizze ,napoje gazowane z cukerem i rok temu sie wziolem za siebie i do teraz zjechalem z 115kg do 67 kg i teraz zalezy mi na czystym miesie.

Zacznij od wykluczenia: słodyczy, fast foodów, słodkich soków i napoi, słonych przekąsek itp. Jedz regularne posiłki, nie dopuszczaj do powstawania głodu, jedz dużo świeżych i gotowanych warzyw, uzupełnij jadłospis w owoce. Ze sportów polecane są wszelkie aktywności ogólnorozwojowe, jazda na rowerze, bieganie czy nawet zajęcia taneczne.

Siemka, czy po tranie zmieni mi się cera na ciemniejszą ? Stosowanie Beta carotenu czyli (vitaminy a ) powoduje ciemniejsza cere - efekt opalenizny. Stosowanie tranu sie do tego nie przyczynia. Tyle na ten temat, od siebie polecam Beta Caroten firmy swanson

chcialbym jeszcze troche masy zlapac.tak do 110 najmniej. i zastanawiam sie czy nie odstapic od gainera i lepiej kupic jakis dobry izolat.